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在孕中期（怀孕第4-6个月），胎儿发育加快，合理选择水果可以帮助补充维生素、矿物质和膳食纤维，促进母婴健康。以下是适合孕中期食用的水果及建议：
苹果
香蕉
橙子/柑橘类
猕猴桃
蓝莓
梨
番石榴
牛油果
控制糖分摄入：
多样化搭配：
食品安全：
个体差异：
孕中期饮食需均衡，水果只是辅助，还需搭配蔬菜、全谷物、优质蛋白和健康脂肪哦！如有特殊情况，请咨询医生或营养师。
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