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贫血患者可以通过食用富含铁、维生素C和叶酸的水果来辅助改善症状。以下是一些推荐的水果及其作用：
维生素C能将不易吸收的三价铁转化为易吸收的二价铁，提升补铁效果。推荐：
叶酸缺乏可能导致贫血，尤其是孕妇需注意：
示例食谱：早餐燕麦粥+猕猴桃（促铁吸收），下午加餐红枣+橙子，避免与咖啡同服。
如有长期疲劳、头晕等症状，建议就医检查血红蛋白和血清铁指标。
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