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在月经期间，选择合适的水果可以帮助缓解不适、补充营养，并促进身体恢复。以下是推荐的水果及其益处：
樱桃、红枣、桂圆
香蕉
榴莲（温热体质慎用）
苹果、蓝莓、草莓
木瓜
橙子、猕猴桃
根据自身体质调整选择，如有严重不适建议咨询医生。
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