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腰扭伤后，饮食上应注重抗炎、促进修复和缓解疼痛。以下水果富含抗氧化剂、维生素和矿物质，有助于减轻炎症、加速组织修复，适合腰扭伤期间食用：
菠萝
樱桃（尤其是酸樱桃）
蓝莓/黑莓/草莓
猕猴桃
香蕉
柑橘类（橙子、柚子）
如果疼痛持续或伴随下肢麻木，需及时就医排查腰椎问题。希望您早日康复！
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