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胆固醇水平过低（总胆固醇＜120 mg/dL）可能增加健康风险，如出血性中风、抑郁或免疫力下降。通过饮食调整可帮助适度提升胆固醇，同时保持营养均衡。以下是建议的食物和饮食策略：
不饱和脂肪酸（提升HDL-"好胆固醇"）：
适量饱和脂肪（需谨慎，过量可能影响心血管）：
通过以上饮食调整，可在提升胆固醇的同时维护整体健康。如有特殊疾病（如家族性低胆固醇血症），需严格遵循医生指导。
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