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胃酸过多（胃酸分泌过多或反酸）时，可以通过调整饮食来缓解不适。以下是一些有助于中和胃酸、减少刺激的食物建议，以及需要避免的食物和日常注意事项：
碱性或低酸食物
高蛋白低脂食物
其他舒缓食物
如果症状频繁（每周≥2次）或伴随疼痛、吞咽困难、体重下降，可能是胃食管反流病（GERD）或胃炎，建议及时就医检查。
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