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除了每天都喝热水之外，就是要锻炼身体了，早晚去走一走路或者是跑一跑步，我身体特点可以的话，然后多吃点儿蔬菜，只有这样才能提高身体代谢了，最好不要吃，经常吃什么营养品，自己的身体健康自然的是最好的。
增加运动：
中年女士提高基础代谢率可以适当的增加一些有氧运动，比如练瑜伽、游泳、跳广场舞、散步等，因为这些运动可以促进血液循环，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。
2、调理饮食：
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