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保养卵巢最好的方法是生活饮食规律。女性卵巢功能受下丘脑-垂体-卵巢轴控制，健康的生活方式，良好的心态，卵巢才能发挥最好的功能。长期熬夜、休息不好，劳累，精神紧张，过度惊吓等会使大脑皮层受到抑制，影响女性的卵巢功能，影响性激素的分泌。
中年女性卵巢保养方法：
1. 饮食：补气血、富含雌激素的食物，如红枣、桂圆、枸杞、蜂蜜、豆浆等，有利于对卵巢的保养。
2. 生活习惯：定时休息、适量运动、不吸烟、不喝酒，避免过度紧张、情绪激动等，对卵巢的保养有好处。
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