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男人在性生活中如果坚持不到一分钟肯定会让自己和伴侣十分尴尬和不满。性生活是夫妻共同生活中极为重要的一部分，但如果因为男人性功能存在时间短的问题而无法达到预期的效果，那么就需要及时进行有效的补救。那么男人性功能时间短补什么呢？下面是您需要了解的一些信息。
事实上，运动是非常好的补救方式。通过持续而有规律的运动，可以有效增加身体的代谢率，同时也可以使血液循环变得更加畅通，从而可以提高男人的性能力和时间。具体可以进行有氧运动、之围跑、游泳、爬山等锻炼方式，每周保持3至4次运动即可。
男人的饮食习惯也会对其性功能产生影响。想要增强性功能，保持持久，男人需要多吃一些蔬菜和水果。尤其是富含维生素B1、B2、B6、B12和锌的食品，可以帮助男人调整内分泌，促进代谢，提高性能力。
心态坏了，男人的性功能也会受到很大的影响。长期的工作压力、休闲不足、社交孤独、情感上的问题等都可能导致男人性能力降低。所以，男人需要经常保持心情愉快，开心的心态可以极大地提高性能力。可以尝试自我调节方法，如参加舒展身心的瑜伽课、小团体活动，争取获得更多的工作时间和空余时间。
男人性能力提升的方法有很多，但以上三种方式却是非常有针对性并且有效的。当然，男人要想获得持久而健康的性生活，还需要保持乐观的心态，多和伴侣沟通和多尝试一些性爱技巧。
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