什么是早迣？

早迣是牙齿病的一种，又称为牙龈退缩，是指牙龈边缘逐渐移向牙齿根部，最终暴露出牙齿根部，导致牙齿脱落。早迣会影响口腔健康和美观，所以及时治疗早迣很重要。

早迣的原因

1. 口腔卫生不佳：不勤刷牙、缺乏口腔清洁常识、不定期去洗牙等口腔卫生习惯不好的人容易患上早迣。

2. 龈下菌群的破坏：牙菌斑中的龈下菌群在长期存在下，可以破坏周围组织，导致牙齿周围骨质减少、牙周袋的渐进性加深，最终引起牙周炎、牙槽骨吸收、牙龈萎缩等牙周疾病。

3. 酸性饮食：酸性食物和饮料可以溶解牙齿的矿物质，从而导致牙齿软化和腐蚀。吃的太多了，时间过长，正常牙龈就难以抵御了。缺乏维生素C，又会使牙龈更容易出现早迣。

吃什么可以治早迣？

1. 高酸性果汁

维生素C比较丰富的水果和饮料有着清洁牙齿的作用。含有较高维生素C的果汁及饮料，如草莓、柠檬、葡萄柚等，均可有效地干扰牙齿上的牙菌膜形成，抑制细菌繁殖，缓解牙周症状态，减轻牙齿出血、牙龈炎等早迣的症状。

2. 酸奶

酸奶中含有一种叫做乳酸菌的物质，可以调节口腔中的酸碱平衡，抑制口腔中患病菌的繁殖，起到防治口腔疾病的作用。适量喝酸奶也可以提高身体免疫力，预防口腔疾病，对预防早迣有帮助。

3. 坚果

坚果富含维生素E、B族维生素、镁、铜等微量元素，具有抗氧化、降血脂、预防糖尿病等诸多功效。而牙龈出血、发炎等症状与微量元素的缺乏关系密切，因此，坚果的摄入能促使牙龈的微量营养素保持充足状态，抵制早迣。

如何预防早迣？

1. 提高口腔卫生

保持口腔清洁，每天刷牙三次，每次两分钟左右，使用软毛牙刷和牙线，定期口腔检查和洗牙。

2. 饮食调整

减少吃酸性食物和饮料的数量，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、坚果，保持身体健康。

3. 生活习惯调整

戒烟戒酒，避免口腔受到刺激和外伤，保持身体健康，养成良好的生活习惯。

总结

发生早迣后，要及时就医，及时治疗，预防病情加重。合理的饮食、生活习惯，保持口腔清洁，也可以预防早迣的发生。在生活中，我们要注重口腔健康，保持好的饮食习惯和生活习惯，预防早迣。