什么是早泄

早泄是男性在性活动中持续时间短到无法满足自己或伴侣的需求的一种性功能障碍，具体的标准是在发生性行为前或发生性行为后一到两分钟内就会出现射精。通俗的说，比起持续较长时间的性行为，早泄时男性的性反应过快，射精过早。

早泄可能的原因

早泄的病因较为复杂，一般可分为心理性和生理性两种。心理性原因是指一些不良的心理因素导致的，比如焦虑、压力、紧张、抑郁等；生理性原因则包括神经、血管、荷尔蒙、过度使用某些药物、疾病等多种因素。确切的原因需要进行全面的检查。

治疗早泄

在治疗早泄时，心理治疗和药物治疗是主要的治疗手段。

心理治疗

在对心理性的早泄进行治疗时，身心医学评估和心理治疗是比较常用的方法。这方面专业心理医师的指导和帮助可以有助于患者认识自己的性问题，消除内心忧虑和想象的性问题。各种形式的认知和行为治疗、家庭治疗、夫妻治疗等都是可行的心理治疗方案。

药物治疗

药物治疗是治疗早泄的另一种方法。药物治疗早泄的药物主要是口服的，也有外用的成份。口服药物一般为特定的SSRI抗抑郁药。该类药物对于治疗早泄较为有效，但可能有一些副作用，需要在医生的指导下使用。外用药物常见的是一些延迟射精的喷雾和凝胶，通常是在性前用药。这些药物的效果较为明显，但需要了解具体的用药剂量和使用方法。

自我调节降低早泄程度

从自身的行为入手，可以采取以下方式缓解或治疗早泄：

性行为中的自我调节

在性行为中需要尝试控制自己的呼吸，慢慢加深吸气，慢慢呼气。快速呼吸会促使性器官发生兴奋，导致失控。同时还可以采用“挤压法”，就是在快要射精时，用力将阴茎根部的龟头压迫住，之后等待几秒钟之后松开，可以减缓射精的速度，达到更长时间的性交。

内部锻炼

进行自身内部肌肉的锻炼可以达到延长射精的效果。通过收缩和放松会阴肌肉来达到肌肉的协调性。方法是用力将肛门收缩数秒，然后放松数秒，循环3-4次。

生活方式的调整

调整生活方式也有助于缓解早泄。保持充足的睡眠和有氧运动可以缓解心理性的早泄，保持良好的生活习惯。同时可以减少饮酒、吸烟和饮食中添加过多辛辣、刺激性食物等，避免过量的刺激和荷尔蒙分泌不均衡会影响生理性的早泄。

结语

早泄是一种常见的男性性功能障碍，治疗起来需要严格的科学医学的治疗，特别是心理生理方面的综合治疗。同时还可以通过自我调节和调整生活方式来恢复正常的性生活。如果发现有早泄的症状，需要尽早向专业医生咨询治疗方案。