硬度不够应该吃什么补补（举而不坚硬度不够吃什么药）

硬度不够，容易让人感到疲劳乏力、头痛失眠等问题。而对于这种情况，我们可以通过以下三种方式进行补血补钙补硬度。

吃些什么补钙？

补钙可以选择食物来进行，含钙丰富的食物有牛奶、豆腐、芝士、海藻、鱼等，可以每天适量地加入饮食中。此外，还可以选择钙片来进行钙的补充。不过，钙片也要适量，过量摄入并不能增加我们的硬度，反而会产生不良反应。

通途硬度怎么补？

对于通途硬度不足而带来的问题，在饮食上，可以多食用海产类食品，比如牛奶、虾、蟹等等。同时，也可以选择食用猪肉、牛肉等富含铁质和蛋白质的食物来促进硬度的增加。除此之外，还可以通过适量的运动来增强身体的功能，提高硬度。

缺乏硬度怎么办？

其实，通过饮食补充营养，是最为简单有效的方式。比如，卵黄是一种天然的补血补硬度食品，因为卵黄可以为身体提供足够的蛋白质、氨基酸和微量元素，使人体细胞更好地吸收营养，从而达到补血补硬度的效果。除此之外也可以选择一些补血药或者符合中医理论的补血补气食品来进行补血补硬度。（举而不坚的情况，建议多运动锻炼，增加身体功能，同时注意饮食均衡，以此来增加硬度）

结尾

总之，如果感到身体的硬度不够、乏力，那么不妨试试通过以上几种方式进行补血补硬度。而当然，最好的办法是平时要有规律的饮食和运动，让身体发挥最大功效。