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想知道“锻炼”用英文怎么说？最常用的表达是 "exercise" 或 "work out"。比如：
但光知道单词可不够！科学锻炼需要搭配合理的饮食才能事半功倍。下面我们从运动类型、饮食搭配到常见误区，帮你打造健康生活方案。
不同运动有不同的英文说法：
选择适合的运动能提高效率。比如，想减脂可以多做 cardio，增肌则推荐 strength training。
运动后30分钟内是补充营养的黄金窗口，这些食物能加速恢复：
蛋白质类：鸡胸肉（chicken breast）、鸡蛋（eggs）、希腊酸奶（Greek yogurt）
碳水化合物：燕麦（oats）、红薯（sweet potatoes）、香蕉（bananas）
健康脂肪：牛油果（avocado）、坚果（nuts）、三文鱼（salmon）
有些食物会抵消锻炼效果，甚至引发不适：
高糖饮料：碳酸饮料（soda）、运动饮料（除非高强度训练）
油炸食品：炸鸡（fried chicken）、薯条（fries）
酒精：啤酒（beer）、烈酒（liquor）
试试这份运动前后饮食计划：
运动前2小时
运动后30分钟内
睡前加餐（如有力量训练）
记住，无论是 exercise 还是 work out，坚持才是关键。搭配科学饮食，你的身体会感谢你！如果对运动强度或饮食有疑问，记得先咨询专业人士哦~
以上就是关于“锻炼用英文怎么说”的全部内容，希望能帮到你！
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