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在英语中，"锻炼能力"可以翻译为 "exercise capacity" 或 "physical fitness"，但更地道的表达可能是 "workout performance"（锻炼表现）或 "athletic ability"（运动能力）。不过，提升体能不仅仅是词汇问题，更需要科学的饮食和训练支持。
肌肉的修复、能量的供给、耐力的提升都依赖合理的营养摄入。研究表明，蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的平衡搭配能显著提高运动表现。例如，耐力运动员需要更多碳水供能，而力量训练者则需要额外蛋白质支持肌肉生长。
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记住，提升"exercise capacity"是个系统工程，吃、练、睡缺一不可。如果对某些补剂或饮食计划有疑问，咨询专业营养师或教练会更安全有效哦！
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