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CPM（持续被动运动）机常用于术后关节康复，帮助恢复弯曲功能。但单纯依赖机器不够，搭配科学的营养支持能让康复事半功倍。
CPM机通过缓慢、持续的被动运动，减少关节僵硬和粘连。研究显示，它对膝关节术后恢复尤其有效，能提升30%的关节活动度（《骨科康复医学杂志》）。但要注意，过度依赖被动运动可能弱化肌肉主动发力，建议结合主动训练。
高糖加工食品（如甜甜圈）会加剧炎症；酒精延缓组织愈合；过量咖啡因可能干扰钙吸收。术后两周内尤其要控制。
早餐：希腊酸奶+蓝莓+奇亚籽（蛋白质+抗氧化剂）。加餐：一小把杏仁+猕猴桃（维生素C促胶原合成）。午餐：烤三文鱼+藜麦+西兰花（完整蛋白质+纤维）。晚餐：姜黄鸡胸肉粥+菠菜（姜黄素抗炎，铁补血）。
康复是身体重建的过程，给点耐心，它会回报你更好的状态。如果对具体操作有疑问，记得先咨询专业人士哦！
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