男性补肾壮阳的方法多种多样，专家指出可以进行刺激腹股沟管部可强化睾丸功能，冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能，按摩阴囊具有强化男性精力之效，利用淋浴进行“阴茎按摩”等七种方式。下面我们具体的来解说一下这7种方式的具体操作步骤，希望能给各位男性朋友以帮助。

男子壮阳的七种方法：

刺激腹股沟管部可强化睾丸功能

如前所述，有效的按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的道路。如果腹股沟管机能低下，必然会导致睾丸功能低下，从而导致性功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能有效的改善血液循环，强化睾丸功能。

采用“阴茎指压法”强化性能力：

相比以往市面上流行的"阴茎按摩法"是同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地增强性能力，提高夫妻生活质量。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时将手掌反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。

反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起时不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。 此类方法重要的是要持之以恒。

利用淋浴进行“阴茎按摩”：

入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。

勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。

冷热水交替浴可增强中老年男子的性机能 ：

相传此法源于印度皇家秘术，这是一种很古老的提高男性功能子的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，先给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

手指刺激运动有强精壮阳之效：

强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。 例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。

这是因为食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的增强性生活质量。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，不妨一试。

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