受访专家

沈阳市中医院 肾内科副主任 盛晓茜

一如既往，关于“肾”的言论一直是大家最关心的问题，每当看见补肾相关的话题都会停下来多看几眼。为此《北方名医》栏目组采访了沈阳市中医院肾内科副主任盛晓茜……

养肾应该从足底开始，足部保暖很重要。每天晚上可以用温经通络、补肾壮阳的中药来泡脚，如红花、桃仁、川芎、益母草、菟丝子、淫羊藿、巴戟天等，但是对于有心脑血管疾病的患者来说，泡脚时间不建议超过20分钟，糖尿病患者水温不要太高，水温在37-38℃就可以了。另外，还可以每天按摩足底的涌泉穴，2-3分钟/次，可以起到养肾固精的作用。

我们还可以通过食疗来补肾，俗话说“远三白，近三黑”，意思是少吃盐、白糖、白油脂这样的食物，多吃黑米、黑豆、黑芝麻，核桃、花生等坚果食物也可以起到补肾滋养的作用。平时在家可以做“五黑补肾粥”，用黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣熬粥。白术淮山药枸杞粥、板栗煲鸡汤、冬虫夏草羊肉汤、海参粥，也可以起到滋养肾精的作用。根据中医的五行理论，五色入五脏，黑色是入肾的，所以黑色食物是可以补肾的。

温馨提示

有慢性肾脏病的人群，要在医生指导下制定合理的饮食计划，不要盲目补肾。

特邀嘉宾

盛晓茜

沈阳市中医院 肾内科副主任

编辑：何依泽

审核：于波

监制：蔺颖

沈阳新闻综合频道

首播时间：每日16：50

重播时间：次日06：25

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