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不能吃零食，只能吃水果和蔬菜，可以喝牛奶，吃点牛肉干，减脂关键是坚持不要前功尽弃，控制好自己的嘴就能够成功达到目标。
周一到周五，中午在单位上吃免费工作餐，品种单一、素菜为主、少油无味；胜在免费干净，下午三点多就饿的姑姑叫！离下班到家还有三个多小时，一般会自备点小点心和水果先垫垫。
周六、日在家吃午饭，如果太饿会提前吃晚饭或吃点零食！身体最重要，不能让胃太饿！
如果午餐吃的匆匆忙忙，不注意营养搭配，营养不足以补充身体的需要，那么中午到下午这段时间就会很饿，那一定要补充一点高蛋白的食物，再加点水果，还可以再喝点牛奶，证营养补给身体才会精神抖擞，做事才有精力。大家一定要注意身体健康，保证营养充足。
中午到下午饿了可以煮东西吃呀
中午到下午太饿，可以准备一些小零食，有一点饱腹的作用。
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