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坐小月子也需要三十天的，可以吃肉类青菜，饮食方面营养均衡搭配。注意不要吃生冷辛辣刺激性食物，也不要吃太过于油腻的食物，避免坐月子期间出现腹泻的症状，如果想要上班了可以在做小月子半个月后就可以上班了。尽量多吃含有蛋白质和营养食物，促进身体恢复。
人流后身体会比较虚弱，在饮食上一定要注意加强营养才可以尽快恢复健康，可以适当的喝一些排骨汤，鸡汤猪蹄汤等，含有大量的蛋白成分和营养，有利于身体恢复，也可以喝一些红枣，当归汤，能够起到补气养血的作用，要多吃瘦肉，蛋类，牛奶等食物。
送燕窝合适，因为燕窝维生素比较齐全，氨基酸态氮丰富，坐小月子送燕窝吃可以增加肠胃里的积食，还能补充皮肤上的胶原蛋白，促进肌肤水润
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