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推荐蒸带鱼。女性在月经期间可以吃鱼。鱼营养丰富，对健康有很好的作用，但不宜大量使用，适宜食用。在你大姨妈时期，你不能吃的第一件东西是生冷的东西，比如冰淇淋和冷饮。你应该在大姨妈时期保暖。其次，不要吃辛辣的食物，否则在大姨妈时期很容易长豌豆，比如不吃火锅。其他正常饮食也可以。
在来月经期可以吃柿子的，但是注意经期的卫生，不要空腹的情况下吃柿子，吃了柿子也不要吃海鲜等，否则容易导致腹部不适的症状，近期先休息，观察经期出血量是否正常，这几天应该注意腹部的保暖，预防痛经的情况，多吃补血的食物，对经期有帮助。
姨妈期间是不可以吃辣条等辛辣食物。辣条不仅辛辣，而且都是加工过的食品，加工过程中添加热性香料。且女性姨妈期间体温相应升高，肠道就更加干燥，而热性香料性大热有刺激性，容易消耗肠道水分，使导致肠道更加干燥，可以吃一些温和的食物。
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