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第一种水果香蕉，含有大量纤维素，可以很好的进行通便；第二，便秘时可以吃一些火龙果，因为相比之下，火龙果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些；第三，平时应该养成多吃苹果的习惯，这也可有效的减轻便秘的症状，而且对身体健康有好处。此外，在日常生活中，我们也要多吃蔬菜喝牛奶，保证营养平衡，少吃太干的东西，以防便秘加重。
有一种水果可以治疗腹泻，就是苹果，不是生吃苹果，因为生吃苹果能够治疗便秘，需要把苹果蒸熟，蒸熟的苹果富含鞣酸，鞣酸能够在肠道内能起到收敛的作用，从而使大便水分减少，帮助腹泻恢复。所以腹泻的时候吃一些蒸熟的苹果就可以。
便秘之后是可以吃柿子的，但是一定要不可以多吃。便秘症状主要表现为排便次数减少，排便费力，排便不畅，排便不尽感，大便干结或者会伴有腹痛及腹部不适。便秘应多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，禁止辛辣刺激性食物。
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