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失眠总是睡不好，需要从身心两个方面调节，很多时候，我们把失眠康复的重点，放在了身体的调理上，目前市面上所有的助眠方式，几乎很多都是停留在吃的喝的补品仪器等，这些并非无用，而是身体的调理是一方面，另一方面也要调节心理。
心理的调理需要时间，很多失眠者急功近利，总期待一蹴而就的效果，所以总是流连在各种助眠方法的尝试上，一年又一年，在各种方法中换来换去，心性起伏不定。
其实这十年来，我帮助过很多人恢复睡眠，但是我最怕遇到的就是这种心浮气躁和心气高傲的人，这种人若不改变心态，失眠永远好不了。
其实很多时候，是失眠者之所以长期失眠，都是自己折腾的，没事就喜欢折腾来折腾去，尝试来尝试去，最后都把时间浪费在自己痴心妄想里面去了。
千言万语都凝练一句话，失眠者的妄念太重！
作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
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总是失眠，睡不好觉，那这种情况出现首先需要判断睡眠障碍的原因，一般导致睡眠障碍，常见的原因主要考虑是由于存在神经问题，或者由于精神因素可以导致，如果症状非常明显的情况下，需要及时到神经内科就诊，完善神经系统检查，可以应用安神药物。
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