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要去正规的医院妇科就诊，在医生的指导下可以补充雌激素来调理身体，比如可以口服补佳乐，在治疗期间也可以配合吃一些食物来调养身体。日常生活中可以多吃一些黄豆以及豆制品，因为这些豆制品里面含有天然的雌激素，能够达到补充雌激素的作用。
月经量少可能是雌激素低或是子宫内膜薄，气血虚导致的，建议您在来月经的时候可以喝红糖水，也可以遵医嘱服用益母草，平时要注意加强营养，多吃红枣，牛奶，瘦肉等食物补气养血，如果经常月经量少，最好检查一下子宫内膜厚度和性激素是否正常。
子宫内膜薄是女性常见的病症。对于子宫内膜的日常保健，除了精神保健、生理保健和运动保健外，还可以做饮食保健。在饮食保健中，对子宫内膜好的食物有黑豆，阿胶，黑木耳，雪蛤，豆浆，乌骨鸡，蜂蜜，核桃，黑芝麻，瓜子等补气补血的食物。
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