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寒性体质一般是体质虚弱，气血虚亏，阳气不足，建议平时注意多食补，平时多吃一些牛羊肉，动物内脏，核桃，韭菜花生，枸杞等进行滋阴补肾，另外可以服用一些中成药进行调理，如六味地黄丸，肾气丸等，平时可以多运动，多锻炼，增强体质，提高自身免疫力，
对于寒性体质的患者，可以在中医的指导下使用一些暖脾驱寒的药物来调理，在日常生活中要注意保暖，根据天气的变化，适当的加衣服，不要吃生冷过于寒性的食物，更不要用冷水洗头或洗澡，睡觉前可以用热水多泡一下脚，多到户外活动，增强抵抗能力。
儿童寒气重的调理方法：
1. 运动：多做户外运动，如跑步、跳绳、散步等，促进血液循环，增强体质。
2. 饮食：食用相对温补的食物，如牛肉、鳝鱼、大枣等，多吃新鲜水果，如木瓜、石榴、李子。
首先不要让儿童吃过冷的食物，比如冰激凌，冰冷饮，尽量让儿童多吃一些蔬菜，什么东西都要温热吃，对儿童体内寒气是有好处的。所以.，儿童千万不要吃过多的冰冷食物，否则寒气会越来越重。
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