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润肠通便可以通过食疗的方法，也可以服用药物。通过食疗的方法，可以起到润肠通便的作用，但是费用可能会比较高。如果食用含纤维素比较多的蔬菜，像菠菜、芹菜等，可达到润肠通便的作用，以上的办法男女通用。
更年期的女性如果出现便秘，治疗的方法可以通过药物治疗，也可以通过吃食物进行调理，药物治疗可以吃通便灵胶囊，芦荟胶囊等，需要在医生的指导下按量服用，食物中可以多吃膳食纤维的食物，比如蔬菜类的韭菜，属于粗纤维适当的吃，可以达到润肠通便的作用，也可以喝一些蜂蜜水，也可以起到润肠通便的作用。
用活立多清肠，多运动，喝水
经常性便秘，首先检查是肠道功能性病变还是肠道的器质性病变引起的便秘。如果排除肠道器质性病变。功能性便秘，主要是要靠饮食的调理和生活习惯的调理。平时要多吃含膳食纤维的蔬菜和水果，要多喝水，多参加体育锻炼，要每天养成按时排便的习惯，治疗上可给予乳果糖和益生菌调理。
女性20岁这几天经常便秘口臭可能会有很多原因引起，需要了解是否为口腔的疾病，比如牙龈炎、龋齿等等。或者便秘导致毒素排不出去也容引起口臭，便秘本身就属于消化不良导致的，可以服用药物治疗。
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