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是可以通过喝一些有营养的汤类来帮助乳汁分泌的，像猪蹄黄豆汤，鲫鱼豆腐汤等都是比较不错的选择，另外也是可以喝一些乌鸡汤的，如果长期的不能改善，那么也是可以到正规的催乳机构寻求催乳师的帮助，这样也是可以起到比较明显的改善效果。
在哺乳期建议用乌鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等来食疗的，也可以用一些中药来做食疗的，建议积极选择通草等来食疗看看的，这几天应该多注意休息和卫生， 不要有压力，多吃易消化的食物，看看是否有乳房的疼痛等，警惕乳腺炎的情况，必要时找催奶师按摩。
下奶的食物有猪蹄、大豆、鲫鱼、排骨、豆制品、花生、金针菇、南瓜等。哺乳期妈妈多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、大排骨汤等食物可以下奶。建议增加营养，多吃点富含优质蛋白质、高热量、高维生素的容易消化吸收的食物，保证充足的睡眠，增加宝宝的吸吮次数。
生完宝宝之后，并不是马上就需要吃一些太过油腻的食物，因为这个时候有可能乳腺管没有完全通畅，乳汁分泌过多就容易造成堆积发生乳腺炎症，所以最好还是找催奶师按摩，这样可以促进乳腺管通畅之后，可以多吃一些汤类的食物，比如说猪蹄熬汤鲫鱼熬汤之类的。
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