以前年少无知的时候，每个月都担心，不知道什么时候会突然来姨妈，会让自己手忙脚乱。

现在这姨妈来的熟能生巧，突然发现有个东西，可以预测姨妈的来临，简直比天气预报还准，它就是————

姨！妈！痘！

每个女孩子每个月总有那么特殊的几天，身体虚弱不说，脸上还时不时地冒出几颗恼人的痘痘！甚至有时候痘痘比月经还准时，这是要怎样！

平时精心呵护的皮肤，一到经期，全毁了！

除了无力地躺在床上吐槽做女生好难之外，难道我们就对“姨妈痘”再无他法了吗？

▌什么是“姨妈痘”？

“姨妈痘”是女生在来月经时长的痘痘，但它并不是和月经同时出现的，一般是在快来月经的3~5天的时候出现。随着月经周期变化，经期后痘痘会有所减轻，逐渐好转，但在下月经来潮前又会旧病。

▌为什么来月经前会加剧长痘？
这是全世界女性普遍面临并关注的问题。一些权威研究发现，高达83%的女性痤疮患者都有注意到在月经前痤疮加剧的情况。

美国《皮肤病学文献》一项研究表明，在41例18-44岁女性痤疮患者的研究病例中，有63%的人在月经前增加了炎性皮损数目，且增加了约25%。

但具体机制并不是很清楚，目前推测“姨妈痘”主要跟以下三点有关：

1) 体内激素发生变化

正常情况下，女性体内的雌激素、雄激素、黄体酮等各司其职，让身体处在和谐状态。

而随着“大姨妈”临近，体内的雌激素和黄体酮会开始下降甚至到最低水平。

此时雄激素则相对增高，导致皮脂腺活性增强，皮脂分泌增多，因此容易造成痤疮的加重。

等到月经来潮后，雌激素会开始回升，与雄激素进行“抗衡”，痤疮便开始好转。

另外，雄激素还会干扰雌激素分泌，造成月经不调、闭经、不孕、诱发卵巢囊肿以及多囊卵巢综合征等等。 所以，如果你发现自己不仅长姨妈痘，胳膊、腿上的汗毛和唇周的毛发变得又黑又长，或者伴随月经不调等问题，那你体内的雄激素很可能处在偏高的水平。

（建议有这些症状的小仙女可以去妇科做个激素六项检查，排除多囊卵巢综合征或高雄激素血症的可能~）

2) 月经前毛孔堵塞

研究发现，女性在月经周期的第15天到第20天之间，毛囊皮脂腺导管口是最小的。

图为月经周期中皮脂腺管口大小的变化

也就是说，这个时候毛孔比较容易出现堵塞的情况，而此时雄激素水平又恰好增高，这下分泌的大量皮脂撞上了最小的毛孔开口，不就更容易堵了么，结果痘痘就这么加剧了。

3) 精神焦虑
我们都知道，长痘跟精神心理因素也存在一定关联。
有些痤疮患者在来大姨妈前容易出现紧张、焦虑、烦躁和失眠等症状，这可能也是诱发或加重青春痘的原因之一。

▌如何对付姨妈痘？

1、摸脸的动作停一停

摸脸的动作，却会把手上的细菌和灰尘带到脸上，成为痘痘形成的重要因素之一，尤其是现在大家工作中常常是坐在电脑前，不知不觉手就挨到脸上去了，只能说，实在控制不住，你就勤洗手吧！

2、手机屏幕擦一擦

手机屏幕因为带电的缘故，对细菌和脏东西的富集能力可是杠杠的，而姨妈痘最喜欢的下巴区域，正好是打电话时手机与脸颊亲密接触的部位。

3、维生素片来一颗

姨妈期间，各种维生素和微量元素流失较多，免疫力随之也会变弱，所以姨妈期间每天额外地嗑一粒复合维生素是很有必要的。

4、注意个人的饮食

尽量不要食用，油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可以多吃水果、蔬菜和粗粮等等，促进肠胃的消化吸收，减少过多的毒素在体内堆积。

你这种情况多数是由于内分泌失调引起的，月经期间由于体内激素分泌水平的改变，可以引起面部痤疮，可以口服消痤丸，中医认为与肺胃有热也有一定的关系，也可以找当地中医，通过辨证用中药调理一下，中药有清热滋阴的作用，忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素。

以上就是关于“经期脸上长痘怎么调理”的全部内容，希望能帮到你！

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