补肾食疗配方 核桃芝麻

肾是人体五脏之一，是人体贮藏精气的内脏，同时也是人体代谢废物的重要器官。由于现代人生活节奏加快，工作压力大等原因，许多人的肾亏虚衰。针对肾亏虚衰的问题，中医有很多方法，其中最简单和实用的就是食疗。核桃芝麻就是其中一种常见的食疗方法，下面我们来一起学习如何制作及其功效。

核桃芝麻的制作方法

1、将核桃和芝麻放入炒锅中煸炒至香味四溢， 注意不要煸糊。

2、将炒好的核桃芝麻放到研磨器中磨成粉末。

3、将核桃芝麻粉末放入保鲜盒中保存，每次取适量热开水冲饮即可。

这样制作的核桃芝麻粉，甜香可口，易于吸收，同时营养价值非常高。

核桃芝麻对于肾亏虚衰的功效

1、补肾壮阳：核桃芝麻中含有多种物质，其中包括丰富的蛋白质、优质脂肪、磷、镁、铁等多种微量元素，能够帮助肾脏排泄废物，提高肾脏功能，增强人体免疫力和体质。

2、益智滋补：核桃芝麻营养全面，富含脂肪酸和氨基酸等营养物质，对于智力发育和提高记忆力都有很好的作用。

3、美容养颜：核桃芝麻富含VE，对于美容和养颜也有很好的功效。尤其是对于女性来说，常吃核桃芝麻，不仅可以保持皮肤亮丽细嫩，还能延缓衰老，提高自身免疫力。

注意事项

1、核桃芝麻适量食用，不宜过多食用，否则会对身体造成负担。

2、肾虚体寒者，食用核桃芝麻时最好加入一些生姜来温中。

3、肾亏虚衰属于亚健康状态，平时应注意休息、健身、饮食健康等规律养生。

结语

核桃芝麻是一种非常好的补肾食品，能够提高肾脏功能，增强人体免疫力和体质，同时还有很好的益智滋补和美容养颜的功效。在生活中，我们可以根据自己的口味和需要，随意搭配食用。但是，要注意控制食用量，不可贪多。