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1.提神醒脑：茶里面含有茶多酚和茶碱、叶绿素等，适当的喝茶能起到比较好提神醒脑效果，可以用来提高工作效率。
2.消炎杀菌：茶里面含有茶皂素和糖苷等成分，一般情况下对于金黄色球菌和伤感杆菌，都能够起到比较好抑制作用，能够起到消炎杀菌效果。
3.预防心脑血管疾病：喝茶还能在一定程度上预防心脑血管疾病，主要是能清除有害自由基，降低血液粘稠度，起到软化血管功效。
4.提高肌肉耐力。研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
5.抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
6.保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
7.抵御辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
8.改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
9.提高骨密度。虽然茶叶中含有成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。
10.消除疲劳。经常的喝茶可以消除疲劳，可以促进新陈代谢，还可以维持血管、心脏和肠胃的健康。在夏季经常喝茶可以降温解暑。
男人喝茶的好处非常多，最直接的就是解渴，还有提神，帮助消化，茶叶里含有茶碱，茶多芬等许多有益物质，还可起到降脂作用，以茶会友，还有去渍去污功效，按照红绿茶之分还有凉热之分，总之喝茶还是有许多好处的，在出口方面也占有一席之地。
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