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精子活力不够则需要从饮食上注意，减少高热量的食物摄入，积极参加体育锻炼。阴囊温度升高与精子质量下降之间存在直接的联系。所以要穿着宽松的内衣和平时避免久坐久站，减少高温环境的工作时间也有利于提高精子的活力。
男性精液不液化和精子活力低，大多数是前列腺炎造成的，与性生活不规律有很大的关系。患者可以使用强精补肾的中药进行调理，也可以配合使用清热解毒的药物进行治疗。平时要保持规律的生活，多参加体育锻炼，多吃一些坚果类的食物，不要吸烟。
精子活力低，好又快的治疗就是中草药，中草药是个性化治疗，对舌苔、脉象进行辨证分析，开独特的方药治疗。多吃含锌硒的食物，比如：贝壳类，大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。牡蛎含锌多，多吃水果，蔬菜等，有助于硒的吸收，有助于提高精子活力。
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