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建议注意精神放松，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒抽烟，可口服更年安，谷维素，更年康等药物进行治疗，生活中多吃吃鱼、肉以补充氨基酸；多吃山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；平日适当体育活动，多做户外有氧运动，保持心情愉快。
更年期的时间一般是很不稳定的，有的会持续十年之久，有的三到五年就结束了，建议可以口服谷维素，刺五加片等调解植物神经功能障碍。更年期的妇女会有失眠多梦，盗汗，烦躁等症状，这个时候要保持心情的愉快，多吃蔬菜水果，适当的补充钙元素。
由于卵巢萎缩，人体的激素水平降低。 更年期综合症的症状也因人而异。 有些人体重减轻，而另一些人症状更严重。 如果症状严重的患者可以口服谷维素， 还应注意，要定期进行例行检查，并每天坚持进行适当的户外运动。 减轻更年期不适。其主要表现为心烦易怒、潮热盗汗、乏力无力。当这些症状出现时，首先不要吃辛辣的食物。避免感冒。
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