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1. 适量摄取高蛋白食物：男人应保证营养供应，适当摄取高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于提高免疫力和增强体质。
2. 增加新鲜水果蔬菜的摄入：男人可以多吃些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿、胡萝卜、黄瓜等，也有助于提高免疫力和增强体质。
男性提高自身免疫力的方法可以是，多锻炼身体，不断激发身体活力，提升身体机能，减少抽烟等不良习惯，防止破坏身体免疫力
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