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一个人饭量的大小和年龄有着直接的关系。未成年时，因为正在长身体、活动比较频繁，身体需要的能量比较多，所以饭量就比较大。
成年以后 ，饭量的大小和工作环境有很大的关系。如果从事重体力活动， 消耗的能量比较多，饭量就比较大。 如果从事比较清闲的工作，活动量少相应的饭量就比较少。
中年后，胃肠道等各项机能逐渐衰老、退化，食欲减少，饭量就开始下降 。
进入老年期以后，随着活动强度的降低，身体需要的能量就越来越少，相应的饭量就越来越低 。
人的饭量，即每天对食物的摄入量是受消耗量影响的，消耗量和运动量、生理方面的自然新陈代谢量密切相关。
人到中年以后，由于家庭、工作事务的繁忙，运动量响应减少，同时，身体机能也逐步呈下降趋势，由此造成新陈代谢速度的放缓，因此，间接影响摄入量，及饭量减少。
思想层面:人到了中年后会更加关注自己在身体健康，注意个人的饮食作息习惯，会选择荤素搭配，注重营养全面，不会暴饮暴食。
个人身体机能上:年轻人精力充沛，新陈代谢快，有的运动量也大，饿的时候容易多吃或是吃撑。中年人在新陈代谢上相对年轻时会下降，运动量也小于年轻的时候，吃个七分饱就可以。
人到中年饭量越来越小了，有几种，第一可能是消化不良引起，先到医院去看看可是的，如果没事就放心了，第二人到中年运动 比较少， 消化就慢 饭量肯定少 ，第三人到中年睡眠少了 睡不好 第二天起来委靡不振， 饭量也不会好，所以人到中年要适当的锻炼锻炼 ，也要心情开朗 ，做点自己喜欢自己的事。
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