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高中生经常熬夜应该多吃一些富含维生素a和维生素b、高蛋白，高纤维素食物。例如多吃一些核桃，牛奶，小米粥，可以增加脑部的营养。还可以多吃一些鱼类，豆类，鸡蛋等高蛋白，且健脑的食物。经常熬夜的话。是可以适当多吃一些养胃，下火的食物，如南瓜，山药的。
睡饱觉才是最好的补品。
帮助孩子提高作业效率是根本，做事情效率很重要，每件事情都提早5分钟结束，很多事情累加起来就可以节约几个小时。
这个世界大家都在拼命往前跑，不是谁跑得时间长谁就跑得远，而是谁速度快，加速度快谁才跑得远。
实在短期内做作业效率不能提高，那你可以帮孩子写作业。现在孩子教育老师布置的作业质量实在不怎么样，好多是重复劳动。
孩子的睡眠最重要，让孩子早点睡觉，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，熬夜白天精神就不好，精神不好就效率低，效率低晚上又熬夜，这样就形成恶性循环。睡得好才有好身体，才有持续发展。
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