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哺乳期可以吃羊肉的，羊肉属于优质蛋白类的食物，能够为哺乳期的妇女提供充足的营养同时通过乳汁也能够给宝宝提供很好的营养。但是吃羊肉易上火，孕妇注意要适量食用。哺乳期要注意均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜及水果，不要吃生冷刺激性及回奶的食物，否则宝宝很容易出现腹泻腹胀，胃肠道等不适。
羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪，各种矿物质。哺乳期妈妈可以吃羊肉，不但可以补充营养，还可以帮助子宫收缩；吃羊肉需要煮熟，并注意饮食卫生，不要吃太油腻的，不然容易堵奶。哺乳期妈妈除了羊肉别的食物也可以吃。均衡饮食，适量增加营养。
产妇是可以吃羊肉的，但是在产后早期先不能吃，需要一段时间，等到乳腺管完全通畅，再吃一些油腻的食物。由于羊肉不容易消化，所以需要适量吃，而且需要加工，特别软的情况下吃才是比较好的。羊肉可以驱除寒气，尤其在三九天是特别适合吃的。
产妇吃羊肉对身体是有帮助的，羊肉是有一定的温补的功效，首先可以补充蛋白质，同时也可以驱寒的，如果自己比较怕冷等，也可以用羊肉汤来做食疗的，先不要熬夜，注意及时的进补，看看身体的变化，同时产后这段时间内预防子宫内的感染或者贫血。
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