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补钙
喝豆浆有助于补钙，有些人不喝牛奶，可以适当的喝豆浆，也同样有助于补钙。豆浆是用大豆所制成，100g大豆含有367mg的钙，适当喝豆浆有益于补钙，而且豆浆是很好的饮品，富含比较容易消化吸收的高植物蛋白以及粗纤维，物美价廉，并且很重要的一点是不含胆固醇和饱和脂肪酸。不仅应该适当多喝豆浆，而且多吃豆腐，特别是豆腐干，豆腐干和豆腐涵盖更丰富，因为制作豆腐的时候加入了石膏，而石膏的成分是硫酸钙，其中的钙大概占43%，所以豆制品钙含量更高。
豆浆补钙，但补钙的量比较少，因100毫升豆浆中的钙含量只I4亳克，只有100亳升牛奶含钙量的八分之一，所以喝豆浆补钙远不如喝牛奶补钙。
豆浆中含有一定的钙质，但是豆浆中也含有植酸酸，会与钙结合形成难以吸收的化合物，从而影响钙的吸收利用。
因此，豆浆不能完全替代牛奶等其他高钙食品，但适当饮用豆浆对钙质的补充也有一定的帮助。
没有，喝豆浆补钙的作用是非常小的，不建议只是单纯的凭豆浆的方法来进行补钙，最好可以采取药物的方法来进行补钙，同时也要增加营养，保持营养均衡，多吃一些肉类的食品，也要多吃水果蔬菜，不要挑食。另外也要多晒太阳，也有助于钙的吸收，而且也要多参加运动锻炼。
豆浆可以补钙，但与牛奶相比，豆浆的钙含量要差得多。因为豆浆的做法是将黄豆与水一起磨碎， 喝一杯豆浆相当于吃了几十个黄豆，其中钙含量比较低。
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