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可以吃一些容易消化的食物，比如说米汤、稀藕粉、淡茶、挂面、白米粥、蒸蛋羹、苹果、菠萝、胡萝卜和各种叶类蔬菜等，多喝水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行，不可吃加速腹泻的饮食，牛奶、咖啡、全谷类、粗糙蔬果等高纤维食物尽量少用，避免产气食物和刺激性辛辣食物等等。
多吃水果和蔬菜，例如马铃薯，冬瓜，黄瓜等蔬菜，还可以多吃香蕉，葡萄，西瓜等水果，及时补充肉蛋奶来减少肠胃的蠕动，有效缓解拉肚子的症状。但是不要吃油炸的食物，太过甜的糕点和干果类也不要吃。如果情况严重可以在医生的指导下服用相应的药物。
发烧拉肚子吃瓜果蔬菜，或者米汤、糖水。拉肚子伴有发热，要考虑和急性肠炎有关，成人多和细菌感染有关，小儿则考虑是病毒感染。如果伴有头痛，流涕等呼吸道症状，也有可能是胃肠型感冒所致的改变。
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