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可以适量的吃，用冰糖雪梨煮水，多喝一些热水，可以不但有去火的作用，这样也可以改善循环，避免熬夜，注意作息规律。清淡饮食，避免辛辣的食物，多吃水果，补充相应维生素，缓解上火症状。
坐月子期间可以吃番茄面，有利于补充维生素以及碳水化合物，营养价值丰富，月子期间可以吃一些排骨汤、鸡汤、鱼汤，米粥和一些炒菜，不要吃辛辣和刺激性的食物，如辣椒，油炸，烧烤食品，生冷的食物也不能吃，以免影响子宫的复原，要注意个人卫生。
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