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新陈代谢慢的主要考虑是缺乏运动，长期坐着，否则不运动会导致新陈代谢慢，增加运动量，适当的活动可以促进新陈代谢的速度。经常熬夜，睡眠过少也会导致人体新陈代谢缓慢，保证充足的睡眠，会保证良好的精神状态，促进新陈代谢。不吃早餐或经常吃油腻食物，或经常吃零食，喝太少的水或经常吃精制食物，胃肠蠕动功能相对较差，也容易导致新陈代谢过慢。
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