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可以适当的做一些慢跑、瑜伽以及扩胸运动等。运动只是起到辅助的作用，要想治疗乳腺增生，还是要从根本上治疗的，日常要注意以下几点：
1、平时要多吃绿色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、浆果类水果。
2、多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。
3、富含维生素B6和维生素E的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺恶性增生。
4、口服思妍乳乐通，每天2-3袋，没有副作用，通过促进乳房血循环加速，来解决乳腺方面的问题。
乳腺增生治疗需要药物治疗，心理治疗，首先就是要舒缓生活和工作压力，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。饮食上少吃油炸食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
乳腺增生可以服用一些逍遥散或者是乳癖消胶囊来进行治疗的，同时也可以通过热敷或者是按摩的方法，都能够治疗乳腺增生的情况，淋巴结的话主要是因为淋巴肿大所引起，目前是可以服用一些中药或者是阿莫西林进行消炎治疗，平时也要保持充足的睡眠，每天也要多喝水。
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