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性排斥和性厌恶是一个个体的感受和情绪，对于不同的人可能有不同的原因和程度。解决这种问题需要考虑个体的感受和需求，以及可能的根源和解决途径。以下是一些可能的方法和建议：
1. 自我探索和接受：首先，个体应该对自己的感受进行自我探索和接受。了解自己的价值观、信念和需求，接受自己的感受是一种重要的第一步。
2. 寻找原因：尝试找出导致性排斥和厌恶的具体原因。可能是由于过去的负面经历、性教育的缺乏、信仰或文化背景的影响等，这些原因可能需要进一步探索和处理。
3. 寻求专业帮助：考虑咨询专业的心理健康专家，如心理咨询师、心理学家或性治疗师。他们可以提供支持、指导和帮助，帮助个体探索和解决性排斥和厌恶的问题。
4. 性教育和信息：获取关于性教育和性健康的正确信息。参加相关的性教育课程、读取权威来源的材料和参与相关的讨论，有助于提高对性的理解和改变对性的认知。
5. 沟通和伴侣关系：如果拥有伴侣，建议进行坦诚的沟通，分享思想和感受。探索和实验不同的亲密和情感连接的方式，以逐渐缓解和克服性排斥和厌恶。
重要的是，每个人的情况和需求是独特的，因此解决性排斥和厌恶问题可能需要个人化的方法。寻求专业帮助可以提供更具体和个体化的支持。记住，解决这样的问题需要时间、自我关爱和耐心。
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