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如果有附件炎，注意腹部保暖，同时注意下边卫生，不要吃辛辣和生冷的食物。如果都没有异常，有可能是太劳累造成的，多注意休息，适当的进行活动，可以进行按摩和理疗。如果出现这种情况有可能是腰椎病变。也有可能是太劳累造成的腰肌劳损，但是也不排除有妇科疾病造成的，建议是先上医院拍片，检查一下腰椎，如果腰椎没有疾病，再做彩超看一下附件的情况。
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