大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：
皮肤护理的原则，
现在进入主题：
选对产品是护肤的关键，但懂得皮肤怎样护理的问题也是重中之重
可以说世界上最容易保养的就是我们这张皮，最难的也是。老天造生命的时候，为了让生命始终保持，有生命的状态，建立了一套反应体系。其中就有你这张皮。
而事实上，这些有孔的地方，老天在人体设计上也设了一整套产品。包括鼻毛，包括粘液，包括背后的免疫细胞，那事实上。对于皮肤而言，为了让他能够在每一天各种细菌病毒，各种灰尘，各种日晒雨淋的损害当中。还保持良好的免疫状态，就必须进行维护。
我们身体设计的一个基本的原则，就是每28天会更新皮肤一次，那事实上这28天就有个先后刚开始更新的时间，皮肤就会有一些新皮，慢慢更新完了之后最后又有了角质层。
经常我们说你最近皮肤不错，或最近皮肤不太好，其实本来就是这个样子，所以很多人用护肤品啊，化妆品早用完之后。其实皮肤很好，没啥了不起的，好它也被将要被换掉，不好它也将要被换掉，所以事实上不好的皮肤。除了那些真的日晒雨露的这个吃不好睡不好，然后没有足够的材料来更新。又损害非常大的
还有那些营养不良的，其他的人事实上皮肤是很好保养的，因为他会更新，因为他会更新。因为他会更新，每28天更新一次。
重点不在于怎么皮肤护理，你要护理，得护理一张好皮，如果皮不好你护啥呢？而皮不是靠护理长出来，所以严格来讲，所有的皮肤护理产品都是用来保护一张好皮肤，而皮肤如果是不好的，是不可能靠保护成了好的。
所以你的皮肤是吃出来的，尤其是蛋白质，卵磷脂，好的脂肪，维生素C，矿物质，维生素B维生素A。
你的皮肤的每一层膜需要有维生素A来保护，你的皮肤供血的毛细血管需要有维生素E来保护，然后维生素B帮助你的蛋白质脂肪消化、吸收、合成和利用
当然皮肤和皮肤之间的张力、弹性，营养运送这些分配都跟矿物质有关，然后维生素C和蛋白质合成胶原蛋白，而脂肪构成每一层膜，保护膜，每一层保护膜也就是你皮肤的肤，你皮肤要好，没有油。根本不可能好，没有油根本不可能防晒，防晒靠的是油，不是靠别的东西。
你看到那个防晒指数多少，都是油的作用，不可能是别的作用，别的东西都肯定是伤害皮肤，只有油才真正有可能。保护皮肤啊，我们吃火锅的时候知道上面如果有一层油，那个温度再高，水分都不容易流失，什么叫保湿啊有油才是保湿啊那你看到很多广告说，水润补水，补水哪里补的进去如果补水补的进去的话，那你去游泳啊，游完整条河就被吸干了
所以皮肤护理最重要的就是每天都要有充足的蛋白质，你要爱吃鸡蛋，你要爱吃含蛋白质的食材。你要爱吃肉，爱吃鱼，爱吃虾，肯定你看那些真正在海边生长的啊，真正常吃肉的人，皮肤个个都好，因为它基础就好，如果你基础不好怎么办？每隔28天都有一次机会，补充足够的蛋白质，不够补充足够的好的油，补充基础的营养，补充维a，如果你不晒太阳，你还得补充维生素D，
你的身体要用什么材料是DNA指定的。你的皮肤也一样，有了好的皮肤才能谈护理，所有的护肤品是为了保护这张好的皮肤，而不是制造出好的皮肤，很多人愿意在护肤产品上花很多的钱，尤其是那些白领，涂在脸上一点用都没有，因为那个皮本身在空调里面已经被抽干了。没有油的保护，没有蛋白质的保保护，注定满脸是斑。
这个斑一天一天增加，没有油的保护，没有斑才怪，斑其实就是为了防晒的，为了阻止紫外线的，原因是没有油了，只好用斑。黑色素能够起防晒作用，为了使皮肤不会出现更致命的灼伤，乃至形成皮肤的严重疾病，被晒到的位置优先长出斑来，所以你要记住，你要想祛斑，你就必须有油，有卵磷脂，有维生素E，有维生素C，这是前提条件。
记住，不管你每个月你觉得你买了多少进口的护肤品，无论它多大牌，牢记一句话，再大牌的护肤品制造不出好皮肤，它只能帮助好皮肤护理，所以皮肤关键在食物，在营养补充食物。一定是蛋白质和含有好的油的食物为主，少吃那些不含蛋白质不含油的食材，吃了也白吃。
另外皮肤护理呢，不需要很复杂，看看那个产品包装上面写了什么，如果那个产品的来源。是来自于天然的材料而不是化工材料，你才有基本的选择，因为皮肤是天然的，不可能接受化工材料。所有化工材料无论效果多好，都是以损伤为代价
所以选择是一种智慧，选对更是一种才能
所以皮肤问题其实不难护理，只要了解皮肤原理，吃对用对，内调外养一张好皮自然而然就会诞生
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
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我是空谷阿亮，一个能解决问题的营养师
以上就是关于“如何正确的皮肤护理”的全部内容，希望能帮到你！
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