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美容养颜，桑椹有很多的花青素，也有很爹的微量元素，可是吃多了也很少火，一天之内不要吃得太多，什么东西吃多了也会伤身体的。
在日常生活中女人可以吃桑葚，桑葚是桑科桑葚属落叶乔木植物的果实，果实较小，呈圆球形，表皮较软；花期4—6月，果期在7—8月份。
女性吃桑葚干，可以营养肌肤，使肌肤变得嫩白，还可以改善皮肤的血液供应。具有乌发的功效。延缓衰老，明目，缓解眼疲劳。还可以防治动脉硬化。
女人常吃桑葚干的好处很多，主要有滋阴养血、补肝益肾、活血化瘀、软化血管、美容养颜、养肝明目等好处，建议可以长期服用。
首先准备十克桑葚干，
先加入清水把桑葚干侵泡十分钟
接下来再准备五克甜百合，
五克玉竹，
先加入清水，把百合、玉竹清洗干净。
甜百合含有丰富的植物蛋白和维生素，不仅可以润肺，还可以养颜抗衰老，玉竹补而不燥，有非常好的滋阴润肺的效果
清洗干净后把玉竹百合倒进养生壶中。 加入约1000毫升的纯净水，
煮上十分钟的时间
十分钟之后桑葚干就泡好了。
桑葚甜，可以进补，中药里就有这个东西，也是属于水果类别，既补充了营养又补充水份，，清洗干净就可以直接吃，又不用吐籽，适合老人孩子。
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