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体内湿气比较重，会导致小腹涨起来。湿邪主要是因为脾气虚导致的，因为脾脏不喜欢水喜欢干燥，如果体内湿多了，就会困住脾胃不能让其正常工作，脾不能运化水湿，就会导致水湿积聚在体内。因为水是偏重的，会往下走，所以在人的腰腹部、大腿根这些部位，让人看起来涨。
体内有湿气，也会导致肚子疼。如果体内有湿气，首先要口服去湿的中药调理。也可以进行拔罐，汗蒸，泡脚等方式帮助体内除湿。可以适当的多吃一些红豆薏米粥，既能健脾助消化，又是去湿的好食材。
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