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平时可以吃维生素E特别是中老年女性，维生素E有保健，美容养颜的作用，所以对于有早衰，皮肤没有光泽，皮肤萎黄的人，可以经常的吃维生素E，能够延缓衰老，并且是长期服用，对于老年人还可以起到软化血管的作用，可以预防动脉粥样硬化。
维生素e有抗自由基防止衰老的作用，适当的食用对身体有好处，因此中老年人也可以吃。不过因为维生素e是脂溶性的维生素，所以不建议长期服用，可以吃一段时间后停止服用，等过段时间再吃。平时还应该养成好的生活习惯，不熬夜，少玩电子产品。
女性维生素首选汤臣倍健维生素片，这是针对女性体质而研发的营养品，每粒含有十几种营养，每天按照推荐量服用即可。
五十岁女人应该补充的维生素主要有维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E，其中维生素A维持皮肤、黏膜、毛发及关节等表面组织的健康，维生素B2可以促进正常消化吸收，维生素C具有抗氧化、提高机体免疫力等作用，维生素E保护细胞膜不受破坏，易于吸收免疫细胞，增强抗病能力。
女人到五十岁一般吃维生素C和维生素E比较好，但是注意适量。
维生素C是一种抗氧化剂或强还原剂，具有抗衰老作用。维生素E还具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基伤害，延缓衰老过程。
50岁女人吃的维生素有维生素C、维生素EZ、维生素B12、维生素D等。
维生素C可改善铁、钙和叶酸的利用，保持肌体营养元素充足。
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