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2一4颗。
核桃属于生活中比较常见的一种干果类食物。核桃中含有丰富的营养物质，其中包括蛋白质、脂肪、也含有丰富的矿物质，比如钙、磷、铁等。一般情况下，女性一天吃两颗到四颗左右的核桃可以为身体补充所需要的营养物质和能量，既可满足正常的生理需求，也并不会引起脂肪堆积增多，所以此时对于身体健康比较好。
老年人吃核桃，可选择新鲜的核桃，具体吃法有很多种，比如：作为加餐直接生吃，也可以在早餐加到粥中食用，还可以配料炒菜如虾仁核桃仁或鸡丁核桃仁等，建议根据自身的条件或喜好选择。但核桃不宜多吃，一般食用量不宜超过4个/日。
可以，60岁女性是可以吃核桃的，核桃属于一种坚果对人体的大脑很有营养，不光是60岁的女生，可以多吃核桃孩子也应该多吃点核桃
老年人吃核桃是非常好的。那么一天可以吃三个核桃两个枣。可以补充人体所需。但是这个是需要天天长久性的吃。其中的好处只有你自己知道。
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