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.补充营养
花生米中含有大量维生素、氨基酸、脂肪等物质，适量生吃有助于补充体内所需的营养。
2.美容养颜
花生米含有大量的维生素C、赖氨酸等物质，有助于抗衰老，生吃具有美容养颜的好处。
3.润肠通便
花生米中含有大量脂肪油，适量吃有助于润滑肠道，因此能够润肠通便
美白淡斑，因为生花生蛋白质含量高，鱼肝油丰富，女人每天吃的好吃是可以淡化脸上的斑，还能补充皮肤上的胶原蛋白，使肌肤更加纯白无暇
女人经常吃花生对于身体有一定的好处，但是要吃生花生，炒熟的花生对于女人没有直接的好处，经常吃生花生对女人的脾胃，肠胃，气血等方面都是有好处的。
40岁女人吃花生有很多种好处。
首先是延缓衰老、增强记忆力。花生仁中的锌元素含水量非常高，锌元素能刺激性头部体细胞，推动头部的生长发育，这不但能增强记忆力，还能减缓人的大脑的衰退，进而具有延缓衰老的功效。
其次是养颜美容。花生仁中也带有丰富多彩的维生素E和维生素C，二种维生素全是非常好的抗氧剂，因而多吃花生仁，能使皮肤维持紧实细致，进而具有养颜美容的实际效果
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