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正常月经来几天干净，女性正常的月经应该在2-8天之内结束，平均为3-5天左右，女性月经有自限性，并且受到体内激素水平的控制，正常月经出血第一天一直到出血结束，就称为一个月经经期。经期的长短，每个人都是不同。
正常月经在2-8天之间，平均为3-5天左右，月经是有周期性和自限性的，月经出血的第一天一直到出血结束就称为经期。在这个范围之内都是正常的经期，经量正常，不影响排卵，就不需要特殊治疗。
正常经期时间为3-7天，一般低于两天视为月经量太少，如果超过7天，尤其是持续10天左右的，此类一定要第一时间到医院检查，被视为月经淋漓，一般这样的情况属于病态性的。
另外，随着年龄的增长，以及个人生活习惯，很多女性月经周期十分不稳定，甚至都有月经量减少的情况。现在女性激素水平紊乱引起的月经不调越来越多，建议大家日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，不然尽管还很年轻，但是不乏很多姑娘因为长期熬夜造成月经的延迟或提前，这种情况就属于卵巢功能引起的紊乱，一旦进入30岁以后，再长期这样会早衰。
所以女性朋友一定要照顾好自己的大姨妈，还有白带。说这些，是因为自己做妇科工作，太多女孩子对自己月经不重视。另外，女性一般来月经3年周期就应该比较稳定了，而不是某些姑娘认为的年龄小，月经可以不规律，这个跟年纪无关，跟你经龄有关，愿每个女孩都能爱惜自己
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1、小米和玉米是健脑、补脑的有益主食；
2、紫菜、海带等海产品，富含锌；
3、芝麻、核桃、花生，富含维生素、卵lin脂等营养成分；
4、枣，是所有食用水果中维生素C含量相当高的一种；
5、黑木耳，有滋润强壮，润肺补脑的效果。
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月经正常是2~8天，平均为5~7天左右，月经周期为28~30天，一般提前一周或者是过后一周都属于正常情况，月经颜色为鲜红色，在月经期间一般是抵抗力最低的时候，要注意保暖，多穿点衣服，不要着凉了，多吃点营养价值高的食物，少吃刺激性大的食物。
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