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黑豆中有大量的花青素，长期坚持吃可以有效抵抗黑色素，可以减少皮肤的黑色素沉淀，有美白功效，黑豆通常建议煮熟了吃，可以做豆浆或是煮粥，黑豆还可以起到一个滋阴补肾的作用。女性除了黑豆也可以多食用其他的五谷杂粮，对于身体都是非常有益的。
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